Laten we het harde, ontnuchterende feit onder ogen zien: vetmassa en spiermassa zijn niet alleen een kwestie van esthetiek. Dit gaat over je levensduur en -kwaliteit van leven. Tegenwoordig worden mensen weliswaar steeds ouder, maar tegen welke prijs? Een lijf waarvan de belangrijkste functies al ver voor je pensioen door diverse medicijnen worden gecontroleerd om zolang mogelijk te blijven doen wat ze moeten doen zou geen standaard oplossing moeten zijn. Toch wordt het door veel mensen wel zo ervaren. Een overmatige hoeveelheid ongezond vet, vooral visceraal vet, is als een tikkende tijdbom voor je gezondheid. Het verhoogt drastisch het risico op hartziekten, diabetes type 2, en tal van andere aandoeningen die je letterlijk kunnen vertragen of zelfs stoppen. Waarom zou je genoegen nemen met een lichaam dat je beperkt? Waarom kies je niet voor een lijf waarin jij de controle in handen hebt.
Geloof me, het kan. Je moet alleen vertrouwen krijgen in je lijf dat altijd zal reageren in hetgeen je ervan vraagt. Het zal zich aanpassen aan de trainingvorm die je toepast door sterkere spieren en botten te ontwikkelen. Op elke leeftijd!
Het opbouwen van gezonde spiermassa is je ticket naar een robuust, vitaal leven. Spieren zijn niet alleen voor de show. Ze zijn je motor. Ze verbranden calorieën, ook als je slaapt, boosten je metabolisme, en versterken je botten en gewrichten. Elke kilo spier die je opbouwt, is een investering in een veerkrachtiger, krachtiger zelf.
Stel je voor: hoe zou het voelen om op je 70e nog steeds met gemak trappen te kunnen beklimmen, met je kleinkinderen te spelen, of een nieuwe sport te leren zonder angst voor blessures? Dit zijn geen fantasieën, maar realistische doelen als je je lichaam bouwt voor duurzaamheid in plaats van alleen maar esthetiek.
Dus, wat ga je eraan doen? Ga je door met excuses maken, of pak je de controle terug en bouw je aan een lichaam dat niet alleen goed uitziet, maar ook buitengewoon functioneert?
