Je kunt je lichaam in een paar maanden veranderen, maar daarmee heb je nog geen leefstijl veranderd.

Waarschijnlijk weet je inmiddels best wat gezond leven ongeveer inhoudt. Meer bewegen, beter eten, voldoende slapen en regelmatig trainen, toch blijkt weten wat goed voor je is iets heel anders dan het jarenlang blijven doen.

Daarom duurt mijn persoonlijke begeleiding twaalf maanden.

Niet omdat je twaalf maanden nodig hebt om resultaat te zien, integendeel, afhankelijk van waar je begint kunnen je gewicht, buikomtrek, kracht, conditie, energie en gezondheidswaarden al veel eerder veranderen. De eerste resultaten zijn alleen niet het moeilijkste deel.

Het moeilijkste begint wanneer het gewone leven zich ermee gaat bemoeien.

Een drukke periode op je werk, slecht slapen, vakantie, een verjaardag, uit eten gaan, een training missen, twee weken waarin je gewicht nauwelijks verandert of simpelweg een periode waarin je motivatie verdwenen lijkt te zijn. Een kort programma kan je leren wat je onder ideale omstandigheden moet doen, ik wil je leren wat je doet wanneer de omstandigheden niet ideaal zijn.

Daarom verandert mijn rol gedurende het jaar.

In de eerste maanden kijk ik intensief met je mee, brengen we je uitgangssituatie in kaart en bouwen we stap voor stap aan je voeding, training, beweging, slaap en herstel. Je hoeft niet ineens je hele leven om te gooien, we beginnen met veranderingen die haalbaar zijn en bouwen daarop verder.

Naarmate je meer begrijpt en resultaten boekt, verandert de begeleiding. We onderzoeken waarom iets werkt, waarom je soms vastloopt en wat je zelf kunt aanpassen. Je leert een volwaardige plantaardige leefstijl niet alleen volgen, maar begrijpen, terwijl je tegelijkertijd leert hoe je training, beweging en herstel daarop aansluiten.

Later in het traject gaan we het echte leven juist opzoeken. Je leert omgaan met restaurants, vakanties, drukke weken, minder motivatie en periodes waarin het resultaat even tegenvalt, zonder dat één slechte week verandert in drie slechte maanden.

In de laatste maanden gebeurt iets wat misschien vreemd klinkt:

ik ga je steeds minder helpen.

Je gaat zelf keuzes maken, problemen analyseren en aanpassingen bedenken, terwijl ik op de achtergrond meekijk en bijstuur waar dat nodig is.

Want mijn doel is niet dat jij na twaalf maanden heel goed bent geworden in het volgen van mijn adviezen.

Mijn doel is dat je ze uiteindelijk steeds minder nodig hebt.

Aan het einde vergelijken we waar je begon met waar je staat, niet alleen op de weegschaal, maar waar relevant ook in buikomtrek, kracht, conditie, energie, bloeddruk en beschikbare bloedwaarden. Vervolgens maken we een plan waarmee jij zelfstandig verder kunt.

Je hoeft die twaalf maanden niet perfect te zijn.

Je zult trainingen missen, een keer anders eten dan gepland en waarschijnlijk weken meemaken waarin het minder gaat. Dat hoort erbij. Juist die momenten gebruiken we om te leren wat voor jou werkt.

Wat ik wel van je vraag, is dat je betrokken blijft.

Want uiteindelijk is dat het verschil tussen tijdelijk resultaat en een echte transformatie.

Twaalf maanden om je lichaam te veranderen, je gezondheid te verbeteren en vooral te leren hoe je dat resultaat daarna zelf kunt behouden.